Seniorengym in Loenen

Dinsdag 3 september beginnen de senioren gymlessen weer in het Dorpscentrum De Brink.

De eerste groep gymt van 9 tot 10 uur, waarna aansluitend koffie wordt gedronken. De dames van de tweede groep drinken ook gezellig een kopje mee en gymmen van 10.15 tot 11.15 uur.

De les begint met een warming up op muziek, daarna gaan we aan de slag met diverse materialen zoals o.a. hoepels, ballen, elastieken banden en/of wordt er een spel gespeeld.  Vervolgens worden er grondoefeningen gedaan. Het hele lichaam wordt in beweging gezet om zoveel mogelijk fit, sterk en zelfstandig te blijven.

Wilt u geen grondoefeningen doen? Dan kunt u vanaf woensdagochtend 4 september mee gymmen in de Bruisbeek met bewegen voor ouderen.

Voordat er geoefend wordt drinken we samen een kopje koffie, die vanaf 10.30 uur vers voor ons is gezet.

Om 11.15 uur zetten we stoelen in een kring en gezellige muziek aan, om te beginnen de spieren en gewrichten soepel te maken. We gebruiken daarbij ook diverse materialen, zoals ballen, flesjes en stokken. De les wordt vaak afgesloten met een spel en eindigt om 12.00 uur

U voelt zich fitter doordat o.a. de spierkracht, coördinatie en het evenwicht getraind worden. Het zal u verrassen wat er allemaal op de stoel geoefend kan worden!

Zet de stap en doe mee, u bent altijd welkom om een keer mee te doen.

Bel voor meer informatie naar Loes van Oorspronk, tel. 5052947 of 06 27451492. Mailen kan ook naar loesje1968@gmail.com

 

Comments are closed.